王鸥不建议大家节食减肥：管住嘴，为何要比“迈开腿”更重要？

无论是在网上还是在现实之中，减肥都是一个热门话题。

而最经常被提及的减肥方式就是节食，然而面对美食的诱惑，是否真的能拒绝不吃呢？

王鸥：我不建议大家节食减肥，自律的运动才是最有效而直接的

近日，演员王鸥在一档综艺节目中，在讨论美食与运动的话题时。

王鸥呼吁大家不要节食减肥，因为美食会提升幸福感，若果断选择放弃美食，人就陷入无比的自责循环，毕竟美食诱惑力谁也无法顶不住。

因此，她建议各位减肥人士必须保持自律的运动减肥，只有以科学的方式去减肥，去运动保持活力，那么自然而然就能瘦下来。

事实上，管住嘴要比迈开腿还重要

说到减肥成功的关键所在，管住嘴要比迈开腿更重要，由于人在运动消耗的热量很有限，因此如何控制摄入热量能够起到决定性的作用。

但在减肥期间，若为了可以降低摄入量而选择节食，大脑就会产生各种信号，此时你更容易遭受食物的诱惑，若一时控制不住，就会陷入暴饮暴食的状态。

但管住嘴≠挨饿，节食也并没有太大的好处。