慈将：每个月那几天，是不是可以不要痛到趴下

     上天终究是不公平的,女人每个月都有那么几天,腰酸小腹痛,哪哪都不舒服,不想上班,不想吃饭,谁都不要来惹我。自然规律无法规避,但是到底有没有什么东西可以减轻一下我们的痛苦啊?

     经期痛苦的原因及食物推荐

     一、缺铁

     经期因血液流失会损失一部分铁,而在机体中,铁有维持正常造血的功能;除开猪肝等动物内脏,其实桂圆的含铁量也较高,随时随地想吃就吃,随时补充铁元素。

     二、手脚冰凉畏寒;

     血液流失造成另一个后果就是供血不足以致手脚冰凉畏寒,所以很多女孩会泡上一杯红糖水来暖身补血,其实红糖本身并不能补血,而是糖类的补充能够增加能量,活络气血,加快血液循环,再加上开水冲泡的缘故,身体会更缓和。黑糖效果更佳。与姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络袪寒。

     《本草发挥》洁古云:生姜,性温,味辛、甘,气味俱厚,浮而升,阳也。其用有四:制厚朴、半夏毒一,发散风邪二,温中去湿三,益脾胃药之佐四。生姜也具有驱寒,促进体内的血液循环的功效,能使身体发热,驱除体内的寒气。

     三、腰酸小腹疼痛

     我们先了解一下姨妈痛的由来(这里排除妇科疾病引发的痛经),身体激素水平变化,导致增厚的子宫内膜脱落,这个时候内膜细胞会释放前列腺素。

     这里插播一个并不羞羞的小知识,前列腺素可不是只有男生才的,它因最早由人类精液中提取而得名。这是一类广泛分布在身体各组织和体液中的不饱和脂肪酸,有很多生理功能,如使血管扩张和收缩,神经传导等等。

     姨妈痛就跟前列腺素有关,异常增高的前列腺素可使子宫平滑肌收缩,痉挛,同时还会提高周围神经对疼痛的敏感性,这就是姨妈痛的原因。

     姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用,可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状,另核桃仁因为脂肪含量高,有强肾治肾虚腰痛、脾胃虚弱,强化腿脚和腰部力量的作用,对于经期和产后恢复体力十分有益。

     综上所述,实用含生姜、黑糖、核桃仁、桂圆等原料的无添加食品有益缓解经期痛苦,对身体也极有好处。